Sesiones de coaching para vivir encendidos

¿Sientes que necesitas parar por un momento y escucharte? ¿Que te estás dejando llevar por la vida en lugar de decidir a dónde quieres ir? ¿Que te vacías en actividades y compromisos no escogidos sin darte espacio para volver a llenarte de lo que sí te da energía y conecta contigo? ¿Que antepones todo y siempre, o muy a menudo, a lo que tú necesitas -a veces porque ni siquiera te has parado a pensar en qué necesitas-? ¿Te pesan los lunes y te duele el estómago el domingo por la tarde sólo de pensar en otra semana perdiéndote de vista, desconectada/o?

 

¿Eres tú?

Acompaño a profesionales que se encuentran como tú, ya sea porque te dedicas profesionalmente a algo que no acaba de llenarte del todo  -aunque satisfaga otras necesidades vitales- o  porque has sido madre/padre no hace tanto y el espacio propio se ha reducido por momentos  y has dejado de lado algunas de las cosas que más te gustan o conectan contigo.

 

¿Cómo puedo ayudarte?

Para acompañarte de forma pautada y saber que vamos a superar una serie de pasos clave para poner orden y escucharte, he diseñado un programa de 7 pasos para vivir encendidos, que se traducen en 8 sesiones de una hora y que se complementan con ejercicios que realizas entre sesión y sesión para continuar explorando8 semanas para introducir un cambio en tu vida si es lo que quieres.

Ver programa 7 pasos para vivir encendidos

 

Si lo prefieres, también puedes elegir hacer un proceso de coaching totalmente libre, de entre 3 y 10 sesiones, donde iremos trabajando aquellos aspectos que más te preocupen en ese momento.

Ver programa de sesiones personalizadas

 

Para empezar, podemos concertar una sesión de valoración gratuita para definir en qué punto estás, qué te apetece y cuál es la mejor manera de acompañarte.

 

Quiero una sesión de valoración gratuita

 

¿Por qué hacer esto acompañado?

Porque te mereces un alto en el camino . Para volver a brillar, para vivir mejor, para recordarte quién eres o quién quieres ser y cómo quieres ocupar tu tiempo y tu espacio. Para hacerlo a veces viene bien que alguien te acompañe, que te ayude a sacar lo que está ahí dentro pero no acabas de saber cómo descifrar, ponerlo en palabras, clarificar. Alguien que desde fuera pueda darte herramientas para la exploración, para encontrar tus respuestas , vivir en coherencia con ellas y más conectado con lo que eres y quieres ser. Alguien que te acompañe para poner en orden tus ideas, definir tus prioridades y aquello que te gustaría mejorar en tu vida. Dar espacio y tiempo a lo que te da energía. Y dejar atrás la sensación de estar apagados para vivir encendidos.

 

Yo utilizo las herramientas del coaching, la escritura y el mindfulness, que nos permiten ir más allá en los procesos de exploración  y de escucharnos a nosotros mismos, poniendo el foco en las que mejor conecten contigo y lo que necesites en este momento.

 

Puedo acompañarte si eres un profesional y sientes que…

  • quieres cambiar algo en tu vida pero no sabes por dónde empezar 
  • te gustaría vivir más en coherencia  con lo que sientes que eres o quieres ser
  • no acabas de estar en tu sitio y hay algo más pero necesitas indagar  de qué se trata
  • se te va el tiempo  en cosas que te vacían, sin que incorpores otras que te ayuden a llenar
  • actúas intentando responder a lo que otros  esperan de ti más que a lo que tú mismo querrías hacer
  • te apetece saber más sobre cómo el mindfulness y la meditación te pueden ayudar a vivir con más presencia 
  • te gustaría utilizar la escritura como herramienta de descubrimiento, autoconocimiento y bienestar.

¿Por dónde empezamos?

Puedes contactar conmigo aquí para explicarme qué necesitas o leer antes algunos ejemplos de procesos de coaching en los que hemos disfrutado del camino de descubrimiento conjunto, para acabar de verlo claro.

 

Quiero dar el primer paso: sesión de valoración gratuita

 

 

Ejemplos y testimonios

 

Cambio profesional

Cambio profesional

De arquitecto a terapeuta

Hacía tiempo que Marcos había dejado de dedicarse a lo que estudió, en parte empujado por la crisis y en parte porque había algo que le atraía aún más casi desde el momento de acabar la carrera de arquitectura. Llevaba años formándose para ser terapeuta y ejerciendo desde el voluntariado, a la vez que lo combinaba con trabajos que le permitieran darle tiempo a lo que realmente le gustaba. Quería dedicarse a ello y lo había intentado en el pasado, entre trabajo y trabajo, pero no lo había conseguido. Esta vez quería hacerlo y le acompañé en el proceso.

Pasamos en primer lugar por definir con claridad el objetivo, él se marcó un tiempo y a partir de ahí empezamos a trabajar, con creencias, con bloqueos, con acciones concretas. Ha pasado un año y después de todo su trabajo, se dedica a ofrecer terapia y talleres. Está ayudando a los demás aprovechando su potencial y aquello que se sentía llamado a hacer.

Una mirada nueva

Una mirada nueva

Volver a encontrar tu sitio

Irina estaba en un momento de cambio laboral. Después de mucho tiempo trabajando en una empresa, las condiciones habían cambiado y ella quería cambiar también. Tenía varias opciones sobre la mesa pero no le convencían y buscaba qué quería hacer realmente desde la situación en la que se encontraba. Durante el proceso de coaching atravesamos diversas etapas y en todas ellas Irina iba superándose, incorporando una nueva perspectiva a su vida y avanzando gracias a que realmente quería hacerlo.

Irina

Irina

Enfermera

"Mi experiencia ha sido muy positiva. He aprendido a encontrar respuesta a mis preguntas, a ponerme en el lugar de los demás y entender que modificando mis acciones puedo acercarme al objetivo deseado para conseguirlo".

Ana

Ana

Incorporar una pasión a tu vida

Ana acababa de volver del extranjero. Tras dos años trabajando fuera, tenía que volver a construir su vida aquí, pero no quería hacerlo exactamente donde la había dejado, sino que, después de una década dedicándose a la comunicación, aprovecharía el cambio para replantearse qué quería hacer a partir de ahora. Para ello, partimos de cero, de los cimientos, de plantearnos qué era importante para ella, qué le hacía sentir feliz, con qué conectaba, qué quería y qué no quería en su vida. Escucharla y ver cómo incorporaba, por ejemplo, la danza, en su nuevo diseño de vida, fue un privilegio

Ana

Ana

Publicitaria

"Me encantó el ejercicio de diseñar cómo sería un día en mi vida ideal. Gracias al proceso introduje la danza en mi vida, sin esas sesiones probablemente todavía no lo habría hecho"

Nacho

Nacho

Introducir la escritura en tu vida

Nacho estaba bien en su trabajo y, en general en su vida, pero tenía una espina clavada: quería escribir, escribir literatura, más allá de lo que escribía por trabajo. A partir de este objetivo trabajamos juntos para avanzar hacia él y que la escritura dejara de ser un obstáculo no abordable para ser algo de lo que disfrutar en su vida.

Nacho

Nacho

Creación de contenidos y marketing online

"El proceso de coaching fue muy positivo para mí, me ayudó a liberar algunos bloqueos negativos que me lastraban a la hora de abordar ciertos proyectos personales. Nunca me había sometido a sesiones de este tipo y me sorprendió tremendamente lo bien que sienta hablar con alguien de cosas que tienes en mente hacer y de tus motivaciones para hacerlas, especialmente con alguien que, como Natalia, puede aportarte herramientas útiles para ayudarte a lograr tus fines y con una empatía natural que la convierte, en mi opinión, en una magnífica coach".

Aclarar tus ideas

Aclarar tus ideas

Decidir entre dos caminos

Con Sara las sesiones fueron clave para ayudarle a aclarar sus ideas. En el proceso de coaching una de las cosas más liberadoras es el convencimiento de que la persona a la que acompañas es la que tiene las respuestas y, simplemente, le ayudas, a través de la escucha activa y de algunas preguntas, a que sea capaz de manifestarlas, de ver con mayor claridad qué es lo que quiere o qué es lo que le está frenando. Como coach intentas encender luces y, a veces, cuando la duda es concreta y la respuesta estaba al caer, basta con la luz de una estancia. Un tiempo después después de aquellas sesiones, Sara había acabado su doctorado.

 

¿En qué me he formado?

Para diseñar este programa me he formado como coach, en el ámbito del mindfulness y el de la escritura terapéutica  y he utilizado sus herramientas en mi propio proceso de descubrimiento, así que soy un testigo de su utilidad y de que se puede vivir de otra manera, dejar atrás el gris y aumentar brillo y contraste por momentos para vivir más satisfechos, más plenos, más en coherencia, más en paz y con más energía.

En el apartado Sobre mí puedes saber más sobre mi formación y recorrido.

 

Ir a Sobre mí

 

¿Y si sólo quieres coaching o mindfulness o escritura?

Pondremos el foco en unas herramientas u otras en función de tus intereses y de lo que sea mejor para ti . La escritura es optativa si siempre te has dicho a ti mismo que no sabes escribir -aunque si sabes hablar sabes escribir, sobre todo para desahogarte e indagar-, tampoco pasa nada si no tienes ni idea de qué es el mindfulness o si asocias la palabra coaching a reality showLo que importa y lo que haremos es aprovechar lo mejor de cada herramienta y lo que más conecte contigo para conseguir el objetivo de que te pares y te vuelvas a poner en marcha renovado y sabiendo dónde estás y dónde quieres estar .

 

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